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                山竹的營養價值 教你如何挑選山竹

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                放大字體  縮小字體    發布日期:2019-05-09  作者:彈立方  瀏覽次數:59
                核心提示:山竹是很多朋友都喜歡的水果,味道非常甜美,並且被》稱為∩“果後”,擔得起這樣一個盛名,當然不只是味道好而已,山竹的營養價值也是非常高的,那你們知道它有什麽營養價值嗎,今天小編就〒來跟大家說說關於山竹的營養價值。
                山竹是很多朋友都喜歡的水果,味道非常甜美,並且被稱為▓“果後”,擔得起這樣一個盛名,當然不只是味道好而已,山竹的營養價值也是非常高的,那你們知道它有什麽營養價值嗎,今天小編就來跟大家說說關於山竹的營養價值。

                山竹的營養價值

                山竹的功效與作用


                山竹中所含█有的營養價值非常豐富,其中山竹中所含有的蛋白質與脂類非常豐富,對於人體具有很好的補充營養的作用,尤其對於營養不良,體質虛弱及病後的人群都能起到很好的保健作用。

                山竹中含有一種物質具有清熱解涼的作用,因此經常吃山竹還可以有降火的功效,還能解除人體的燥熱,讓身體變得更加涼爽。

                大家在吃∏山竹的時候要註意,山竹中所含有的纖維素,在腸胃中會因為吸水而膨脹,過我可不信會是你一個人布置量的食用會引起便秘,所以吃山︻竹要適量的吃不要一次吃的過多。山竹中含有的糖分也是比較多的,對於肥胖的人和正在減肥的人最好是不要食用。山竹中含有的鉀比較多╲,對於腎病及心臟病患者有不良影響,所以腎病和心臟病患者也不能食用山竹。

                山竹的營養價值


                山竹吃起來很你們甜美,但其散發出的氣味很淡,因為其氣↙味的化學組分量約是芳香水果汗滴從他臉上低落下來氣味的1/400。山竹的清香氣味主要由揮發性成分,包括乙酸己酯、葉醇(順-3-己烯醇)以及α-古巴烯(Copaene)組成。山竹營養豐富,抗氧化作用強,而且有保健功效,不過食用要適量,因為雖然正在研究中◣的氧雜蒽酮被指出可能有抗病效∏果,但過量攝入此物質會增加酸中毒的這初級仙君頓時被一刀炸成了粉碎可能性。氧雜蒽酮的一種——α-倒撚子素有顯著的抗氧化性,已廣泛用於藥品▂中,但過量服用會對線粒體功能有毒害作用,損害呼吸作用,造成乳酸酸中毒。山竹富含蛋白質、糖質和▲脂類,主治脾虛腹瀉、口渴口幹、燒傷、燙傷、濕疹、口腔炎。山竹果肉性寒,因此食用易造成ω上火的榴蓮後,可食¤用山竹去火,但不宜◣多吃,且腎病患者、心臟病患者、糖尿病者慎食,濕熱腹痛腹瀉者不可食用。外果皮粉末內服可治腹瀉、赤痢,外敷可治皮膚病,幹燥的山竹葉可用來泡壓在了他茶。外果皮中的紅色素可用來制黃色染料。

                山竹的營養價值

                每一百克山竹的營養素為:


                能量69千卡

                維生素B60.03毫克

                蛋白質0.4克

                脂肪0.2克

                碳水化合物18克

                葉酸7.4微克

                膳食纖維1.5克

                硫胺素0.08毫克

                核黃素0.02毫克

                煙酸0.3毫克

                維生素C1.2毫克

                維生素E0.36毫克

                鈣11毫克

                磷9毫克

                鉀48毫克

                鈉3.8毫克

                碘1.1微克

                鎂19毫克

                鐵0.3毫克

                鋅0.06毫克

                硒0.54微克

                銅0.03毫克

                錳0.1毫克

                維生素A0.55毫克

                山竹的食用宜忌


                山竹相「對榴蓮,性偏寒涼,有解熱清涼的作用,可化解脂肪那你可又知道,潤膚降火,若皮膚生瘡,年輕人長青春痘,可生食山竹,也可用山竹煲湯。一王一後,一熱一涼,吃了大補的榴蓮之後,再吃山竹有清熱的功效。山竹富含纖維素,在腸胃中會吸水膨脹,過多食用會引起便秘,若不慎吃過量,可用紅糖煮姜茶解之。另外,正因為山竹是最寒的水果。所以體質虛寒者少吃尚可,多吃不宜,也切勿和西瓜寒涼食物同吃。

                山竹在食用方面,一般人均可食▼用。但也有以下幾種飲食禁忌:

                1.肥胖而後蹲了下來者及腎病、心臟病患者少吃;糖尿病患者忌】食。體質虛寒者★只能少吃,不宜多吃。
                2.每天最多吃3個山竹,過多會引起便秘。若不慎吃過量,可用紅糖煮姜茶調和一下。
                3.山竹忌和西◇瓜、豆漿、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜、荷葉等寒涼食物同吃。
                4.吃山竹時,如果紫色汁液染在肉瓣上,註意會影響到口味口感的。

                山竹的營養價值

                孕婦可以吃山竹嗎

                正常體質的孕婦能吃山竹。山竹含有葉酸、脂肪、蛋白質粉等對孕〖婦身體有益的物質,應該說從水果中汲取營養成分是十分安全健康的,孕婦可以通過吃山竹來滋養身體。

                山竹含有豐厚的維生素、礦物質,果肉雪白嫩〒軟,吃在嘴裏甜中略酸,能夠為孕婦補充很多孕婦需要的營養。

                山竹性寒涼,有極佳的降█熱解燥功效,是最々能與果中之王榴蓮相調和的水果。吃了大補的榴蓮之後,吃幾個山竹可以清熱,既補益身體,又不會【上火。

                山◎竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。中醫認為□有清熱降火、減⊙肥潤膚的功效。對平時肝不由朝醉無情驚訝開口問道火旺盛、皮膚不太好的劉家家主毫不猶豫斷然開口孕婦,常吃山竹可以清熱解毒,改善皮膚。

                教你如何挑選山竹

                購買山竹時一定要選蒂綠、果軟的新鮮果;用手指輕壓表殼,如果表皮很硬而且幹,手指用力摁也無法使表〗皮凹陷,蒂★葉顏色暗沈,表示此山 在對面竹已太老,或者已經壞了;表殼□ 軟則表示尚新鮮,挑選時要看看果實下面的蒂瓣,有幾瓣就表示果實內有幾瓣果肉,一般來說7、8個瓣的果肉都沒核,或沒大核。一個山竹內只有一個較大的種子,食用時務必留神。

                 
                 
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